|
последствия позднего ужина, Нужно кушать в одно и тоже время, если не успевыешь лучше пропустить приём пищи(это касается ужина)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 83,28g | Prot: 98,65g | Karb: 129,08g.
Kahvaltı: Укроп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая Имитация, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Птицефабрика Зеленецкая Грудка Варено-Копченая, Авокадо Авокадо, Псковский Хлебокомбинат Батон Домашний, Азбука Вкуса Банан Мини, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Геркулес Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Пицца Маргарита, Шоколадница Капучино. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Абрикос. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|