01 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 71,04g | Prot: 119,55g | Karb: 166,92g.
Kahvaltı: Butter Toast, Espresso, Trockene oder Harte Salami, Gouda oder Edamer, Marmelade, Orangensaft, Semmel, Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|