01 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 30,15g | Prot: 42,43g | Karb: 171,12g.
Kahvaltı: Magerquark, Ciabatta Brötchen, Kaffee mit Milch, Himbeere. Öğle Yemeği: Joghurt Pur, Saure Sahne, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Akşam Yemeği: Schweinesteak oder Schnitzel, Käsebrötchen. Aperatifler/Diğer: Twix Minis. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|