01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 99,17g | Karb: 206,95g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva Extra Virgen, Monells Pechuga de Pavo, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Té Verde, Pan Blanco Tostado. Öğle Yemeği: Carne de Pavo, Boniato. Akşam Yemeği: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Auchan Canónigos, Huevo Frito sin Grasa, Entrepinares Queso Semicurado, Serrano Jamón Serrano. Aperatifler/Diğer: Palomitas de Maíz, Arándanos, Kaiku Yogur Natural Desnatado sin Lactosa, Nestlé Chocolate Extrafino. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|