01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 75,19g | Prot: 91,66g | Karb: 210,49g.
Kahvaltı: Hacendado Crema de Cacahuete, Frutos Mezclados Secos Tostados, MyProtein Impact Weight Gainer, Leche Entera, Mercadona Copos de Avena . Öğle Yemeği: Melón , Juver Zumo de Melocotón, Carrefour Lentejas con Verduras . Akşam Yemeği: Hacendado Empanada de Atún, Lechuga, Melón , Hacendado Yogur Griego Natural Azucarado, Juver Zumo de Melocotón, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Auchan Queso Havarti, Hacendado Pan de Molde con Semillas y Pipas de Calabaza. Aperatifler/Diğer: Leche Entera, MyProtein Impact Weight Gainer. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 24 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Mekik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|