01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 64,47g | Karb: 138,14g.
Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Esselunga Sugo alle Olive, Pasta Reggia Mezze Penne Rigate . Akşam Yemeği: Focaccia, Formaggio Gouda o Edam, Kraft Sottilette, Zucchine Grigliate. Aperatifler/Diğer: Nuii Gelato Caramello Salato e Noci di Macadamia, Papadopoulos Caprice . devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|