01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 85,42g | Prot: 80,53g | Karb: 281,28g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Pedaços Coco, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Mamão Formosa, RAR Queijo Grana Padano. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Uvas-Passas (sem Sementes), Swift Linguiça Toscana, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Salada de Folhas, Hellmann's Molho para Salada Caseiro, Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado). Akşam Yemeği: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Mozzarella, Walmart Queijo Mussarela, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g). Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte de Morango, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|