01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 16,75g | Prot: 70,39g | Karb: 62,92g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Cumi-cumi, Labu. Akşam Yemeği: Otak-Otak, Labu, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bawal. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|