01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 63,87g | Karb: 31,13g.
Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Caponata, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Sadia Mortadela Defumada, Tirolez Queijo Prato, Omelete. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Damasco Seco, Scala Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Perdigão Salaminho, Juréia Pepino em Conserva, Azeitonas, Ovo de Codorna. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 14 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|