02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 58,08g | Prot: 66,93g | Karb: 141,26g.
Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Garam, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Tahu. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kubis, Kangkung, Kecambah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sinti Sambel Pecel. Aperatifler/Diğer: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Bengkoang. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|