02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 74,70g | Prot: 103,48g | Karb: 113,98g.
Kahvaltı: Roshen Konafetto, Глобино Колбаса Докторская, Салат из Помидоров и Огурцов, Жако Зефир с Апельсиновой Начинкой, Толстолобик Жареный, Сухое Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Сахар, Клубника, Творог 9%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), METRO Chef Сосиски Виденские, Київ Мікс Спагетти, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Kürek Çekmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|