|
Психологическая отметка в 100 кг пройдена! Только вперёд, нужно сбросить ещё 30 кг 💪🏻
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 62,96g | Prot: 84,38g | Karb: 136,13g.
Kahvaltı: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Азбука Вкуса Лепешка из 100% Ржаной Муки, Овощное Рагу с Говядиной, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Меню Молоко Овсяное. Öğle Yemeği: Паштет из белой фасоли, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль. Akşam Yemeği: Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, La Tourangelle Масло Авокадо, Gea Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Лук-Порей, Белая Дача Пряная Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Vici Крабовые Палочки Классические, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. Aperatifler/Diğer: Массандра Портвейн Красный Крымский, Кофе (из Молотых Зерен), Natur Foods Чернослив без Косточек, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Овощное Рагу с Говядиной, Вода из под Крана, Вода из под Крана. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
у меня она 90😂 пару кг осталось, чтоб ее пройти. поздравляю!!!
02 Haz 20 üye tarafından: Юлия.юю
|
02 Haz 20 üye tarafından: Kora_K
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|