|
Утро у меня начинается так:
-вакуум живота по 15сек. 10 раз;
-1-2 стакана тёплой воды, это примерно 300-600мл.👌🏼
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
818 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 45,13g | Karb: 100,86g.
Kahvaltı: Вода, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Клубника, Творог. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Эмиль Сыр Творожный Сливочный. Aperatifler/Diğer: Вода, Красные Яблоки, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
1433 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 6 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|