02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 23,60g | Prot: 38,24g | Karb: 78,91g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Махеевъ Повидло Сливовое, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых, Макфа Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Хайнц Соус Терияки, Куриная Грудка, Плов со Свининой, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Варенье, Клубника, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Aperatifler/Diğer: Агуша Сок Яблоко-Персик, Фундук Сушеный, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Варенька Варенье Вишневое. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 7 dakika, Squat - 3 dakika, Mekik - 10 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 13 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 10 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|