02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 58,62g | Karb: 139,01g.
Kahvaltı: Domatesler, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çay (Demlenmiş), Marul, Sütaş Ayran, Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Karpuz, Bazlama, Doğal Peynir, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Çilek, Starbucks Filtre Kahve (Short), Dr. Oetker Köstebek Tatlı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve Dünyası Gana Fildişi Sahilleri Bitter %52. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Hafif etkinlik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|