02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 57,46g | Prot: 56,18g | Karb: 136,75g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Arroz de Forno, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pif Paf Presunto, Azeitonas Verdes, Tomates, Repolho. Akşam Yemeği: Arroz de Forno. Aperatifler/Diğer: Plus Vita Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|