|
Exercise, glorious exercise, it helps to work out stress, anger, anxiety, fear, and a host of other negative feelings and releases some rad endorphins. I just kicked boxed my way to a HAPPY PLACE! :) Be well and stay safe, everyone.
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 51,59g | Karb: 42,46g.
Kahvaltı: Silk Caramel Almond Creamer, Coffee, Now Foods MCT Oil. Öğle Yemeği: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Gouda Cheese, Water. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|