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Catastrophe pendant le confinement! 4.2 kilos en plus, aie aie aie, ça fait mal. Bah oui avec un apéro chaque soir et 2000 calories par jour, ce n'est pas étonner.
Temps de prendre les choses au sérieux! Je recommence avec 28 jours de 1000-1200 calories et 20 min de cardio ou les altères chaque jour en plus de mes 2 heures de marche et yoga quotidien.
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86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1131 kcal
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Yağ: 64,06g | Prot: 29,84g | Karb: 84,27g.
Kahvaltı: Pain Intégral, Béghin Say Sucre de Canne, Bio Village Beurre Doux, Bio Village Lait Entier, Café. Öğle Yemeği: Côte d'Or Mignonnette Noir Orange, Aubergines Cuites, Vin Chardonnay, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Merguez, Compote de Pommes Non Sucrée. Akşam Yemeği: Baguette, Carrefour Pâté de Campagne, Tomates Cerises, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Delisse Yaourt à la Grecque. devamı için...
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2204 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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