omneiya Günlüğü, 02 Haz 20

الحياه دايما ups and downs
واكتر وقت مناسب لانك تبدأ هو دلوقتي مكنش امبارح ولا لسه بكره 💪🏻👏🏻👏🏻

118 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 34 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1393 kcal

Yağ: 38,23g | Prot: 109,12g | Karb: 159,13g.   Kahvaltı: Apple, Danone Yogurt, Sante Crunchy Fruits, Honey . Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Green Sweet Pepper, California Garden Tuna in Water and Brine. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Banana, Carrots . devamı için...

3029 kcal

Egzersiz: Home workout - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...