02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 52,46g | Prot: 85,30g | Karb: 206,56g.
Kahvaltı: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша, Гороховый Суп, Чай. Akşam Yemeği: Салат Крабовый, Котлета Рыбная, Мельница Торт Сметанник, 2 Берега Пицца Барбекю Классическая. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Банан. devamı için...
|
|
3720 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüyüş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|