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55 142 34 29 1043 어제부터 몸이 완전 가뿐해지고, 몸살처럼 아프던것이 사라졌다. 드디어 몸이 식단에 적응을 했나보다
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47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1109 kcal
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Yağ: 33,89g | Prot: 153,20g | Karb: 49,75g.
Kahvaltı: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Akşam Yemeği: 닭가슴살, 아몬드. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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