02 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2503 kcal
|
Yağ: 133,47g | Prot: 51,49g | Karb: 280,74g.
Kahvaltı: Шоколад Сударушка, Творожное Печенье, Чай с Сахаром, Бананы. Öğle Yemeği: Крекеры (Обычные или с Медом, Включая Корицу), Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Ливерная Колбаса, Блинчики с Ветчиной и Сыром, Сало, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Пирожок с Картошкой, Хинкали. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 10 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|