|
msh disitu2 aja,krn dr kmrn msh kebnykn mkn yg tepung2n...mari mulai dikrngn n seimbang...samangat
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 55,68g | Prot: 69,67g | Karb: 159,14g.
Kahvaltı: Kecap Asin (Tamari), Bango Kecap Manis, Daging Babi, Dada Ayam, Kwetiau. Öğle Yemeği: Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Keju Cheddar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bayam. Akşam Yemeği: Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ubi Jalar (Manis), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Wortel, Daun Bawang. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Susu Uht, Siantar Top Go! Potato. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|