16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 18,54g | Prot: 81,02g | Karb: 150,11g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Banana-Maçã, Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café com Leite e Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|