03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 94,76g | Karb: 341,47g.
Kahvaltı: Jeruk, McDonald's French Fries (Small), Nasi Goreng, Frisian Flag 123 Primanutri Rasa Vanila, Teh Tawar, Gula Pasir, Biji Selasih - Basil Seed, Active Chocolate, Instant Oatmeal, Chia Seed. Öğle Yemeği: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri, Daun Singkong, Keju Cheddar, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Tempeh. Akşam Yemeği: Bakwan, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sup Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Pasir. Aperatifler/Diğer: Lotte Pepero, Rengginang, Pisang, Kraft Biskuat Coklat, Frisian Flag 123 Primanutri Rasa Vanila, Sprite Sprite. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|