03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 76,32g | Prot: 127,15g | Karb: 150,26g.
Kahvaltı: Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Салат Щетка, Макароны с Курицей. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Конфета, Капучино, Жареное Яйцо, Ветчина Куриная, Салат Щетка, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос . devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|