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Bonjour les FS. Ça y est après 1 mois et demi à être parmi vous j ai enfin atteint les -10kg! Soit 1/3 de mon objectif..🤗🤗 je suis tellement contente de voir que les efforts payent! Passez une bonne journée 😊
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120 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1159 kcal
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Yağ: 39,00g | Prot: 56,05g | Karb: 144,70g.
Kahvaltı: Lipton Thé Vert Menthe Intense, Jus de Pamplemousse Rose, Quaker Cruesli Chocolat Noir. Öğle Yemeği: Nos Régions Ont du Talent Petit Pouligny Saint Pierre , Baguette, Nectarines, Super U Yaourt Brassé aux Fruits, Bonduelle Galettes de Légumes Carottes Potiron Butternut , Charal Steak Haché 5%. Akşam Yemeği: Baguette, Nectarines, Bjorg Galettes de Maïs, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Maille Cornichons Extra Fin, Tomates. Aperatifler/Diğer: Kinder Chocolat. devamı için...
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3402 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
03 Haz 20 üye tarafından: kitche
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Youpi !!! C'est excellent ! Au moins tu ne te casses pas la tête pour rien ! Prochaine étape 10 de moins, c'est du boulot mais tellement bien...
03 Haz 20 üye tarafından: Soreg
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Félicitations. Je suis trop contente pour toi. 😀😀😀😀😀
03 Haz 20 üye tarafından: Aurore87270
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03 Haz 20 üye tarafından: maryam78000
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03 Haz 20 üye tarafından: tiffoune77
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Waou tu es une rapide 😊 bravo.
03 Haz 20 üye tarafından: cdigi01
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Merci à tous pour vos commentaires c est gentil et ça fait du bien de se sentir soutenu 😊
03 Haz 20 üye tarafından: annesophie.quinet
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Ha ouai !!! 1 mois et demi 10k ?!?!?
Moi depuis un mois j’ai pas bronché j’ai l’impression 😅 et pourtant je suis hyper vigilante et à 1500calories j 😢 j’ai même l’impression de grossir c’est ouf...
Quoi qu’il en soit un énorme bravo à toi, c’est trop cool !
03 Haz 20 üye tarafından: MOonLalala
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Félicitation c'est très encourageant !
03 Haz 20 üye tarafından: emotiti
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A mon avis Une perte lente a 1500 (voire un peu plus..) est la garantie d’un perte durable....
on en reparle dans 6 mois .... pourquoi reproduire éternellement les mêmes erreurs avec les même immuables conséquences : le yoyo ascendant, la frustration, et au bout un dérèglement complet du métabolisme..... 🤔
03 Haz 20 üye tarafından: Soraya1985
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Pour ma part aucune frustration ! Si j ai un jour j ai envie de manger un burger frite je le mange. Si un soir je veux manger du chocolat je le mange. Y’a aucun soucis là dessus..j ai simplement trouvé le bon équilibre 😁
03 Haz 20 üye tarafından: annesophie.quinet
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Alors tout est parfait....👍🏻
03 Haz 20 üye tarafından: Soraya1985
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03 Haz 20 üye tarafından: annesophie.quinet
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Félicitations !! C’est top
04 Haz 20 üye tarafından: zenniezolie
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annesophie.quinet Kilo Geçmişi
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