03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 55,24g | Prot: 81,81g | Karb: 227,66g.
Kahvaltı: Kiwi, Thé Vert, Carrefour Amandes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait d'Amande. Öğle Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Monique Ranou Jambon Blanc, Tomates Cerises, Concombre (avec Peau), Carrefour Discount Maïs Doux, Haricots Rouges (en Conserve). Akşam Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Sojasun Yaourt Vanille, Haricots Verts, Tomates, Tipiak Chapelure Dorée , Auchan Escalope de Poulet. Aperatifler/Diğer: Poulain Chocolat Noir Extra, Lipton Thé Caramel, Pomme, Kinder Schoko-Bons, St Michel Madeleines (15g), Banane. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|