03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 45,20g | Prot: 51,66g | Karb: 154,31g.
Kahvaltı: Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Абрикос, Нектарин, Птицефабрика Зеленецкая Грудка Варено-Копченая, Авокадо Авокадо, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Жокей Кофе Молотый Классический, Геркулес Геркулес Традиционный, Kotanyi Корица Молотая, Азбука Вкуса Банан Мини. Öğle Yemeği: Три Правила Фунчоза с Овощами по-Корейски, Дубки Грудки Куриные Варено-Копченые, Golden Kings Клетчатка из Семян Льна, Увелка Горох Колотый, Картофель Отварной, Пятерочка Лук Репчатый. Akşam Yemeği: Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Акконд Конфеты Шоко Бар с Печеньем и Карамелью, Укроп, Семена Льна, Кабачок Гриль, Картошка Печеная, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|