03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 36,57g | Prot: 82,18g | Karb: 168,86g.
Kahvaltı: Crownfield Traube Nuss Vollkorn Müsli, REWE Bio Honig-Dinkel, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm. Öğle Yemeği: Walnuts, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Giovanni Rana Tortelloni Funghi Porcini. Akşam Yemeği: Beer, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Wasa Roggen Dünn, Edeka Rucola, Extra Virgin Olive Oil, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Eggplant, Edeka Thunfisch Steak. Aperatifler/Diğer: Burger Zwieback, Brandt Hobbits Kernig, Apples, Alesto Kalifornische Mandeln, Fage Total 0,2%. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yoga - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|