03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 36,53g | Prot: 82,57g | Karb: 198,37g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Магнит Хлопья Овсяные Экстра. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Fine Food Блинчики с Мясом . Akşam Yemeği: Agama Креветки Королевские, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Толченка, Рис с Овощами. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|