12 Aralık 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 102,87g | Karb: 241,61g.
Kahvaltı: water, chef express turkey, splenda, tea, 1 cup fat free skim milk, quaker high fiber maple & brown sugar oatmeal, dark chocolate pudding, alternative bagel. Öğle Yemeği: orange, water, weight watchers salisbury steak. Akşam Yemeği: water, sushi, dark chocolate pudding, alternative bagel, grape, yellowtail shashimi. Aperatifler/Diğer: salmon, kettle korn, dar chocolate pudding. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|