03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 43,37g | Karb: 220,34g.
Kahvaltı: Queijo Azul, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Öğle Yemeği: Salada de Folhas, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Conquista Palmito, Hellmann's Molho para Salada Caseiro. Akşam Yemeği: Empadão de Frango. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Amazoo Açaí + Banana, Ameixas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|