03 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 33,42g | Karb: 126,24g.
Kahvaltı: Butter, Salami, Himbeere, Schwäbischer Zopf, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Balance Toast, Magerquark, Himbeere. Öğle Yemeği: Bauernpfanne mit Speck, Bauernfrühstück. Akşam Yemeği: Mini-Frikadellen, Delikatess Kalbfleisch-Leberwurst Fein, Balance Toast. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Äpfel, Snack Size. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|