03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 105,96g | Karb: 102,13g.
Kahvaltı: El Corte Inglés Nueces Peladas, Cerezas, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves , Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Leche Semidesnatada, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Entrepinares Queso Semicurado, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Patata, Salmón. Akşam Yemeği: Milbona Queso para Ensaladas, Italiamo Pesto Trapanese, Aceitunas Negras, Rúcula, DIA Garbanzos Cocidos, Tomates Cherry, Verdifresh Canónigos. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva, Salchicha de Cerdo (Ahumado), Hacendado Leche Semidesnatada, Plátano. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|