|
Resultado 1° dia indução a cetose 🙌🏻
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 90,09g | Prot: 139,03g | Karb: 17,48g.
Kahvaltı: Mariza Canela em Pó , Café, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Manteiga (com Sal), Ovo. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja , Manteiga (com Sal), Brócolis, Friboi Patinho Bife. Akşam Yemeği: Couve Refogada, Manteiga (com Sal), Ovo. Aperatifler/Diğer: Café, Hambúrguer bovino caseiro. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 10 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|