03 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 74,94g | Karb: 35,99g.
Öğle Yemeği: Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. Akşam Yemeği: Ovo, Essential Nutrition Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Verdemar Farinha de Castanha de Caju. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Coco Seco, Estrela do Oriente Damasco Seco. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|