04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 46,67g | Karb: 96,34g.
Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Margarin, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Kaldu Ayam, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli, Kacang Polong, Wortel Dimasak, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tomat, Saus Tiram, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Aperatifler/Diğer: Roti, Nestle Bear Brand Milk, Kraft Singles , Yakult Yakult. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|