04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 36,06g | Prot: 45,78g | Karb: 168,82g.
Kahvaltı: Schokomuffin, Kaffee. Öğle Yemeği: Salami, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast . Akşam Yemeği: Edeka Knuspermüsli Multi Frucht , Aldi Naturjoghurt, Schinken, Brunch Paprika Peperoni, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Erdbeermarmelade, Erdbeeren, Quarkauflauf. Aperatifler/Diğer: Erdbeerlimes, Kinder Riegel (12,5g). devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|