04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 45,03g | Prot: 198,91g | Karb: 220,50g.
Kahvaltı: Kawa (Parzona z Fusów), Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Ser Biały Wędzony Asda Bialy Wędzony, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Jajko Gotowane, Lidl Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Mlekovita Mleko 0,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|