04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 108,69g | Prot: 79,24g | Karb: 256,79g.
Kahvaltı: Ашан Финики Сушёные, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо. Öğle Yemeği: Американо, Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Лето Петрушка Свежая, Свекла Вареная, Global Village Укроп, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Akşam Yemeği: Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Тимоша Чак-Чак Медовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Яйцо, Майонез от Благос, Лето Петрушка Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Салат Айсберг, Global Village Укроп, Billa Свиная Вырезка. Aperatifler/Diğer: Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Лето Петрушка Свежая, Global Village Укроп, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Майонез от Благос, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|