04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
591 kcal
|
Yağ: 27,15g | Prot: 28,45g | Karb: 58,44g.
Kahvaltı: Пятерочка Груша Сезонная, Беллакт Творог 10%. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Akşam Yemeği: SPAR Сельдь под Шубой , SPAR Ролл Маленькая Япония, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|