03 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 57,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 45,17g | Karb: 115,47g.
Kahvaltı: McDonald's Egg McMuffin, Hash Browns Mcdonald's, McDonald's Coffee Creamer, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA. Öğle Yemeği: Subway 6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich. Akşam Yemeği: Larabar Blueberry Muffin. devamı için...
|
|
3973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 34 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|