04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 38,77g | Prot: 50,13g | Karb: 169,26g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Чай Зеленый с Медом. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Котлета Свиная, Гречневая Каша. Aperatifler/Diğer: Хлеб, Песочное Печенье, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
3326 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Emzirme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|