04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 50,06g | Karb: 150,37g.
Kahvaltı: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Passas (sem Sementes), Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Continente Cereais Muesli, Prozis Sementes de Chia, Nestlé Mokambo. Öğle Yemeği: Lidl Espetadas de Peru, Continente Cogumelos Laminados. Akşam Yemeği: Schweppes Ginger Ale, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Prozis Zero Snack, Philadelphia Philadelphia sem Lactose, Pingo Doce Pão Mistura Trigo Centeio, Banana, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|