|
not bad but certainly have a lot to make up for this week
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 64,74g | Karb: 270,35g.
Kahvaltı: Great Harvest Bread Co Honey Whole Wheat Bread, Smart Balance Margarine, Cheddar Cheese, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coca-Cola Diet Coke. Öğle Yemeği: Blueberry Muffins, Coca-Cola Diet Coke (Can), Shrimp spaghetti. Akşam Yemeği: Lean Cuisine Culinary Collection Garlic Chicken Spring Rolls, Cabernet Sauvignon Wine. Aperatifler/Diğer: Honey, Kale, GoodBelly Plus Probiotic Juice Drink - Pomegranate Blackberry, Bananas, Strawberries, Blueberries (Unsweetened, Frozen). devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|