04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 37,28g | Prot: 117,45g | Karb: 148,59g.
Kahvaltı: Pear, Honey, Fage Total 0,2%, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, Gepa Bio Cacao Pur, Kölln Nussiges Kölln Porridge. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, REWE Beste Wahl Blattspinat , Kikkoman Sojasoße, Bio Junge Erbsen, Egg, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Golden Sun Basmati Reis . Akşam Yemeği: Chicken Breast, Pita Bread, Hummus . Aperatifler/Diğer: Alesto Kalifornische Mandeln, Apples, Alesto Kalifornische Pflaumen, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|