04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 45,65g | Prot: 83,32g | Karb: 198,77g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сибирские Отруби, Плов с Говядиной, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Колос Соломка Сладкая, Растительное Масло, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Картофель (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Колос Соломка Сладкая, Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, Ogorod Укроп Свежий, Петрушка, Молодой Зеленый Лук, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|