04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 28,82g | Prot: 87,04g | Karb: 193,42g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Singkong Rebus, Lobster Kukus atau Rebus. Akşam Yemeği: Blue Band Mentega, Kerupuk Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, ABC Kecap Manis, Makaroni, Rujak, Ikan Panggang, Udang, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Singkong Rebus. Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 6 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|