04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 183,49g | Karb: 204,02g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творог 0,3%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Рот Фронт Батончики, Капуста Белокочанная, Помидоры, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Жаркое из Свинины (Постное), Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Помидоры, Кофе, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 9%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Каждый День Курага , Здравник Цикорий Растворимый. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, İş - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|